Il y a tellement de preuves qui ont montré que l'exercice est vital. Réduire notre risque de maladies graves telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète et le cancer. La recherche a également montré qu'une activité physique régulière peut améliorer notre estime de soi, notre humeur et la qualité de notre sommeil, nous rendant moins sujets au stress, à la dépression et à la démence. Mais en raison de nos modes de vie modernes et de notre dépendance croissante à la technologie, nous sommes moins actifs de nos jours, à la fois en tant qu'adultes et en tant qu'enfants. La recherche indique que les enfants inactifs sont plus susceptibles de devenir des adultes inactifs, ce qui expose nos jeunes au risque de développer des maladies potentiellement mortelles telles que les maladies cardiaques et le cancer, et bien d'autres. C'est pourquoi il est important d'encourager l'amour de soi, la santé et le bien-être et d'adopter une routine dès le plus jeune âge.